「睡對了,等於消耗慢跑1小時卡路里!」

2022/05/17
「睡對了,等於消耗慢跑1小時卡路里!」
睡前補充新普利夜酵素EX錠,讓你邊睡不用運動就能輕鬆提升新陳代謝~


應該許多人多少有聽說過,如果長期睡眠不足=易胖體質?其實睡好覺不只對我們的健康有幫助之外,還能有助於提升新陳代謝,因為當人在睡覺時,除了能讓身體得到適當的休息,還能代謝體內的負擔,所以調整睡眠品質,不但可以精神變好了、還可以讓身體擁有正循環!無論你是代謝變差、喝水就會腫,就算改變飲食、開始運動,狀況好像還是無法改善,或是想要維持完美狀態,睡眠是關鍵,而「好的睡眠」可以透過以下這幾種方式做到喔~

為何睡覺可維持完美好狀態

睡覺就能促進代謝?這是因為當我們進入深度睡眠時,體內會提高生長激素的分泌,讓我們在睡眠時可以加速熱量消耗;反之,如果睡眠不足、睡不好就可能會降低消耗的卡路里,而且熟睡後的大腦會獲得充分休息,進而代謝腦內的疲勞物質,避免我們有暴飲暴食的衝動!

但也並非睡越多就越好,睡太多的話反而會讓精神更差哦~而是要把握「黃金睡眠期」,在每天晚上的10點到凌晨2點,如果要提高代謝效果的話,盡量早點入睡,尤其是11點過至2點的時候,是我們人體新陳代謝最好的時候,所以把握對的睡眠時間很重要呢!

把握「黃金睡眠期」,睡對了等於慢跑一小時的卡路里!

原來睡覺這麼重要!日本肥胖醫學專科醫師左藤桂子在《生理時鐘睡眠瘦身書》提到,正確睡眠能夠讓身體分泌充分的生長激素,一個晚上就會分解約300kcal,這幾乎就是慢跑1小時消耗的熱量啊,想養成高代謝體質並不難,有個好睡眠就是關鍵,簡單來說就是睡對了等於讓你擁有消耗慢跑一小時的卡路里!相信大家多少都遇過半夜飢餓、想吃宵夜的時候,有研究指出人體和飢餓感最相關的荷爾蒙,在半夜的時候上升很快,如果醒著就自然會想找東西吃,所以好好睡覺不僅能幫助代謝功能,還能減少吃宵夜的慾望!

睡前的日常習慣學起來,打造理想目標更有效率!

睡前可以來個半身浴好好放鬆,泡個澡能夠減緩白天承受的壓力,也有助於交感神經和副交感神經執行其任務,放鬆身心提升睡眠品質,同時可以調節生理機能、讓代謝變得更好;搭配簡單拉筋,讓肌肉得到適當舒緩;臥室的溫度也不要太高或是太低,舒適溫暖就可以了!

養成高代謝體質睡前補充新普利夜酵素EX錠

工作太忙、熬夜追劇而睡眠不足,小心更容易讓身體肥胖! Leptin與Ghrelin這兩種荷爾蒙變化影響,當睡眠不足時,Leptin分泌會減少,促進食慾的Ghrelin分泌會增加,這時候就會想吃東西、當然就會不小心攝取過多熱量!夜酵素EX錠含LeptiCore®專利配方,以222種蔬果酵素啟動代謝2倍速,在睡眠期間幫助增加更多Leptin,提升全日的新陳代謝、減少嘴饞,Leptin有促進代謝的作用,如果代謝變好、熱量消耗增加,自然擁有好狀態!另外添加色胺酸、GABA能迅速放鬆身心、能助好眠,實施真正『躺著就窈窕』,尤其是如果睡眠品質比較不好、容易淺眠的人,建議可以在睡前補充必需胺基酸,其中的色胺酸成分,有幫助入睡的輔助效果,讓你睡好覺、隔天更有活力!

Related Products
Simply新普利酵素官方網站